Lymfhälsa

Lymfsystemet - "det bortglömda systemet"

Lymfsystemet är en stor del av vårt immunförsvar. Lymfsystemets uppgift är bland annat att transportera bort avfall och reglera vätskebalansen i kroppen. Varje dag bekämpar lymfsystemet virus, bakterier och cancer. Vi behöver leva på ett "visst vis" grundade för att vårt lymfsystem ska fungera optimalt dvs bra näringsriktig kost (paleo), kunna reglera vårt nervsystem, daglig rörelse och utevistelse och ett positivt tankesätt - vilket kommer av sig själv när vi är i balans och harmoni. Vårt samhälle i dag är inte gjort för att leva på detta sätt per automatik, utan vi måste jobba hårdare med vår hälsa och personliga utveckling för att nå dit.

Lymfcoaching

Känner du att du behöver komma igång med att skapa goda val för ditt lymfsystem men vet inte hur och var du ska börja. I samtalet går vi i genom hur status är just nu och vad dina mål är. Du får konkreta tips och råd för just din resa till en god och hållbar lymfhälsa. Om jag anser att du behöver ytterligare expertis från andra håll talar jag om det. Samtalet kan ske antingen på min mottagning Ö:a Mårtensgatan 15, telefon eller digitalt. Skriv i bokningen vilket som passar dig bäst.

PT Lymfyoga

PT - Personlig lymfyoga ( 1 tillfälle) där vi fokuserar på mjuka lugna rörelser, stärkande övningar för vår "inre korsett", övningar för bäckenbotten samt andningsövningar som är gynnsamma för lymfsystemet.

KICKSTARTA DIN LYMFHÄLSA!

En MIX av coaching - hälsorådgivning, lymfmassage och lymfyoga. För dig som vill KICKstarta din lymfhälsa och mixa gobitarna för att snabbare komma in i nya rutiner och mindset kring din hälsa och välmående!

Vid 8 tillfällen träffas vi och fokuserar på ditt lymfsystem genom lymfmassage, lymfflöde, andning, rörelse, kost, mindfulness och rutiner!

Lymfsystemet är en stor del av vårt immunförsvar som tar hand om överskottsvätska och slaggprodukter. Vid trögt lymfflöde stannar detta kvar i kroppen och orsakar flertal symtom och besvär. Det finns flera orsaker till ett trögt lymfsystem, hormonell obalans är en orsak.

I förklimakteriet drabbas hormonerna östrogen och progesteron i obalans och påverkar då lymfcirkulationen. Detta leder till ett trögt och stagnerat lymfsystem. En del kvinnor kommer i förklimakteriet redan vid 35 års ålder och vissa passerar klimakteriet utan några större besvär medan andra kan få besvär som påverkar vardagen.

Tecken på ett trögt lymfsystem:

Hjärndimma

Vallningar

Svullnad

Celluliter

Migrän/Spänningshuvudvärk

Oro/ångest

Hormonell obalans

Minnessvårigheter

Trötthet

Viss övervikt och svårt att gå ner i vikt trots träning och ändring av kosten.

Sömnsvårigheter

Smärta/värk i kroppen

Orkeslös/Energilös

Stel/Minskad rörlighet i kroppen

Inget känns roligt

Torr hud/Eksem.....

Vi träffas vid 8 tillfällen, 60 - 90 min/tillfälle där du får en kickstart till ditt nya friskare hälsosammare jag genom en god och hållbar lymfhälsa! Du får med dig verktyg och kunskap för att på egen hand jobba med din lymfhälsa.

Vid första tillfället ca 60 - 90 min, går vi igenom lymfsystemet: funktion, hur viktigt det är för kroppen, hur klimakteriet påverkar lymfflödet och vad du kan göra för stötta det. Vi gör en kartläggning av din hälsa, kost, mående och livsstil i dag, vilka mål du har, för att sedan lägga upp en handlingsplan för en bättre och mer hållbar lymfhälsa.

4 st lymfmassage (hel kroppsbehandling), 90 min/behandling.

2 st klasser lymfyoga/pilates övningar, mjuka rörelser, andningsövningar för att aktivera och öka lymfflödet, mindfulness, övningar för att stärka vår "Inre korsett" för en bättre kroppshållning, vilket är viktigt för lymfcirkulationen. Stärkande och avslappnande övningar för din bäckenbottenmuskulatur. Ingen förkunskap krävs. 60 min/tillfälle.

Vid sista tillfället, ca 60 min ses vi för ett "knyta i hop säcken samtal". Utvärdering och reflektioner kring din resa för en bättre lymfhälsa. Men även hur du nu på egen hand tar med dig all ny kunskap och rutiner för att upprätthålla din nya livsstil.
Du får även följande:

20% rabatt på Forevers högkvalitativa kollagen vid köp av 3 månaders förbrukning.

20% rabatt på Solideas kompressions plagg. Gäller på ett köp.

Boka