Lymfhälsa
Lymfmassage
Lymfmassage med ett helhetsperspektiv- behandling av lymfsystemet som en helhet för en hållbar lymfhälsa. Nervsystemet, andningen, mikrocirkulationen, musklerna och bindväven har en stor påverkan på ditt lymfflöde och hälsa och inkluderas därför i behandlingen.
Lymfmassagen är en mjuk och avkopplande behandling som är välbefinnande för alla.
"Jag hjälper framför allt kvinnor att investera i lymfhälsa, återhämtning och hållbart mående!"
Massagen stöttar vårt lymfsystem vilket fungerar som kroppens reningsverk och avlopp. Lymfsystemet är ett nätverk av lymfkärl som finns i hela kroppen som tillsammans med lymfnoder (rening- och analysstationer) är en stor del av vårt immunförsvar. Med olika tekniker bestående av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning lossas kompakt bindväv, lymfsystemet aktiveras och det ger ett ökat lymfflöde. Vilket gör att stagnationer tillsammans med överskottsvätska drivs ut ur kroppen. Ett bra lymfflöde stärker immunförsvaret och ökar ämnesomsättningen.
Genom ett ökat lymfflöde rensas även bindväven, vilket resulterar i starka, smidiga och långa muskler.
Tecken på ett trögt lymfsystem:
- Hjärndimma
- Känner dig tung och svullen
- Känner dig stel i kroppen
- Trötthet
- Oro/ångest
- Nedsatt immunförsvar - där du ofta drabbas av förkylningar och infektioner
- Värk eller smärta i kroppen
- Torr hy med ökad benägenhet till eksem
- Domningar eller pirrningar i armar och ben
- Gamnacke (Buffalo hamp)
- Övervikt
- Märken på huden efter kläder
- Huvudvärk/yrsel
- Migrän
- Nästäppa
- Sömnproblem
- Hormonell obalans - klimakteriet
- Orkeslös/Energilös
- Förstoppning
- Celluliter
- Muskelspänningar
- Födoämnesintoleranser/överkänslighet
- Allergier
- Fotsmärta/värk
Lymfmassage är även till fördel före och efter en operation. Det kan vara extra viktig för dig som har fått lymfnoder bortopererade eller strålats i samband med cancerbehandling. Lymfmassage ges inte under en pågående cytostatikabehandling.
Första besöket inleds med ett hälsosamtal. Drick gärna rikligt (ca 1 - 1,5 liter) med vatten innan och efter besöket för att hjälpa lymfsystemet med transporten av slaggprodukter.
När du börjar med en lymfmassagebehandling är det bra att starta upp med några täta behandlingar helst 1ggr/v under 3-5 veckor. för att fart på lymfsystemet. Egenvårdsmassagen mellan behandlingarna är att föredra för ökad effekt. Du får med dig en guide (på din mail) kring lymfmassagen i egenvårdande syfte som är bra att få in som en daglig rutin.
Under behandlingen jobbar vi även med andningen, som tillsammans med musklernas rörelse fungerar som lymfsystemets pump.
Tillstånd då lymfmassage lämpar sig mycket väl: fibromyalgi, ödem/svullnad , stela och spända muskler, artros, ärr eller brännskador, bröstopererade/fettsugning, hormonella obalanser/klimakteriet, smärttillstånd, stresstillstånd, hud problem eller bihåleproblem.
Tips! Läs gärna mer om lymfsystemet på www. lymfsystemet.se
Lymfträning
Lymfträning för kvinnor kursstart v. 43.
Rörelser, träning, andning och mindfulness för ett ökat lymfflöde! Vilket ger en bättre kroppshållning, mjukare och mer avslappnad bäckenbotten, starkare immunförsvar, minskad svullnad och ett lugnare nervsystem vilket även bidrar till en kropp i mer hormonell balans.
Vid trögt lymfsystem vill vi öka flödet genom lågintensiv träning, rörelse, lymfmassage, andning och mindfulness. Varje klass avslutas med en meditation.
Kursstart 20 oktober vecka 43
Tisdag 18.30-20.00.
8 ggr 2500:-
Plats: Nya Hälsans Hus, Östra Mårtensgatan 15, 3 vån. Lund
Begränsat antal platser.
Anmälan görs via kontaktformuläret nedan eller 0793115294
Du får en bekräftelse på din plats efter att du mejlat din anmälan. Betalning sker innan kursstart via Swish, faktura eller delbetalning via Qliro. Anmälan är bindande. För missat tillfälle finns det möjlighet att ta igen det v. 51, tisdagen den. 15/12-26.
Det krävs inga förkunskaper för att delta!
Bonus!
20% på BEMER terapi 25 min under kursveckorna. Bokning görs i bokningskalendern.
Coachning
Lymf- & klimakteriecoachning
Vägledning & rådgivning kring lymf- & klimakteriehälsa
Individuell lymf- & klimakteriecoachning ingår i lymfmassage behandlingarna. I kurserna för gruppträning erbjuds en mer generell coachning i hur du kan stötta ditt lymfsystem för ett ökat lymfflöde. Ett bra sätt för hållbar hälsa och välmående är att kombinera de två behandlingsformerna.
Som lymf- & klimakteriecoach vill jag hjälpa dig att förstå dig själv och hur hormonell obalans påverkar lymfsystemet. Jag vill även hjälpa dig till ett bättre välmående och hälsa under denna period i livet.
Jag ger dig kunskap, strategier och tekniker som kan skapa förståelse och underlätta för din hälsa och välmående. Ämnen som sömn, kost, andning, mindset, träning och rörelse är viktiga för ditt lymfsystem och regleringen av ditt nervsystem. Det viktigaste av allt är att du lär känna dig själv, vad du mår bra av och vad du behöver för att må ditt bästa jag under klimakteriet men även efter det.