Lymfhälsa

"Carinas massage hjälper kvinnor att investera i lymfhälsa, återhämtning och hållbart mående!"

Lymfmassage 

 Lymfmassage med ett helhetsperspektiv- behandling av lymfsystemet som en helhet för en hållbar lymfhälsa. Nervsystemet, andningen, mikrocirkulationen, musklerna och bindväven har en stor påverkan på ditt lymfflöde och hälsa och inkluderas därför i behandlingen. Likaså rådgivning och coachning för en god och hållbar hälsa och välmående.

"En lymfmassage hos Carinas massage är så mycket mer än "bara" en behandling."

Massagen stöttar vårt lymfsystem vilket fungerar som kroppens reningsverk och avlopp. Lymfsystemet är ett nätverk av lymfkärl som finns i hela kroppen som tillsammans med lymfnoder (rening- och analysstationer) är en stor del av vårt immunförsvar. Med olika tekniker bestående av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning lossas kompakt bindväv, lymfsystemet aktiveras och det ger ett ökat lymfflöde. Vilket gör att stagnationer tillsammans med överskottsvätska drivs ut ur kroppen. Ett bra lymfflöde stärker immunförsvaret och ökar ämnesomsättningen.  

Genom ett ökat lymfflöde rensas även bindväven, vilket resulterar i starka, smidiga och långa muskler.

Tecken på ett trögt lymfsystem:

• Hjärndimma
• Känner dig tung och svullen
• Känner dig stel i kroppen
• Trötthet
• Oro/ångest
• Nedsatt immunförsvar - där du ofta drabbas av förkylningar och infektioner
• Värk eller smärta i kroppen
• Torr hy med ökad benägenhet till eksem
• Domningar eller pirrningar i armar och ben
• Gamnacke (Buffalo hamp)
• Övervikt
• Märken på huden efter kläder
• Huvudvärk/yrsel
• Migrän
• Nästäppa 
• Sömnproblem
• Hormonell obalans - klimakteriet
• Orkeslös/Energilös
• Förstoppning
• Celluliter
• Muskelspänningar
• Födoämnesintoleranser/överkänslighet
• Allergier
• Fotsmärta/värk

Lymfmassage är även till fördel före och efter en operation. Det kan vara extra viktig för dig som har fått lymfnoder bortopererade eller strålats i samband med cancerbehandling. Lymfmassage ges inte under en pågående cytostatikabehandling.

Första besöket inleds med ett hälsosamtal. Drick gärna rikligt (ca 1 - 1,5 liter) med vatten innan och efter besöket för att hjälpa lymfsystemet med transporten av slaggprodukter.

När du börjar med en lymfmassagebehandling är det bra att starta upp med några täta behandlingar helst 1ggr/v under 3-5 veckor. för att fart på lymfsystemet. Egenvårdsmassagen mellan behandlingarna är att föredra för ökad effekt. Du får med dig en guide (på din mail) kring lymfmassagen i egenvårdande syfte som är bra att få in som en daglig rutin.

Under behandlingen jobbar vi även med andningen, som tillsammans med musklernas rörelse fungerar som lymfsystemets pump.

Lymfträning- yoga & mindfulness för kvinnor kursstart v. 43.

Rörelser, styrka, andning, självkärlek, meditation & mindfulness för kropp & själ med fokus på lymfsystemet!

Tillåt dig att ge din kropp & själ:

Kursstart: tisdagen den 20 oktober, vecka 43

Tid: tisdagar kl. 18.30 - 20.00

Investering: 8 ggr 1850: -

Plats: Nya Hälsans Hus, Östra Mårtensgatan 15, 3 vån. Lund

Anmälan via kontaktformuläret

Anmälan är bindande. Du behöver inte ha några förkunskaper!

Begränsat antal platser. Sista anmälningsdag: 11 oktober 2026

Du får en bekräftelse på din plats efter att du mejlat din anmälan. Betalning sker innan kursstart via Swish, faktura eller delbetalning via Qliro. Anmälan är bindande. För missat tillfälle finns det möjlighet att ta igen det v. 51, tisdagen den. 15/12-26.

Bonus!

20% på BEMER terapi 25 min under kursveckorna. Bokning görs i bokningskalendern.

Tveka inte höra av dig om du har några frågor eller funderingar!

Mobil 079 3115294 eller via kontaktformuläret.

Lymfhälsocoachning

Vill du förstå din kropp bättre och få konkreta verktyg för att stärka din lymfhälsa och ditt välmående? I hälsocoachningen är lymfsystemet och kroppens förutsättningar i fokus. Vi utgår från dig, din livssituation och det du vill förändra eller få bättre förståelse för. Vi kan bland annat titta på hur rörelse, andning, återhämtning, stress, kost, sömn och egenvård kan påverka lymfflödet och ditt välmående. Du får kunskap, konkreta råd och verktyg som kan hjälpa dig att skapa hållbara vanor i vardagen. 

Coachningen kan vara särskilt värdefull för dig som upplever svullnad, tyngdkänsla eller tröghet i kroppen, eller för dig som har lipödem och vill få mer kunskap om hur du kan ta hand om din kropp och din lymfhälsa. För dig som befinner dig i eller efter klimakteriet kan vi även ta hänsyn till de kroppsliga förändringar som sker under denna period och hur de kan påverka bland annat lymfhälsa, återhämtning, sömn, stress och välbefinnande. 

Mitt fokus är att hjälpa dig att förstå din kropp, lyssna på dess signaler och hitta strategier som fungerar för just dig. Det här är inte en quick fix – utan ett personligt stöd för dig som vill investera i din hälsa och skapa en mer hållbar vardag. Coachningen ersätter inte medicinsk utredning eller behandling, men kan vara ett komplement till den vård du får. Mötet sker digitalt via videolänk som du får i samband med din bokning.