Tjänster
Lymf & Klimakteriehälsa
Lymfyoga
Lymfpromenad
Lymfpromenad där vi varvar promenaden med rörelseövningar för att stötta vårt lymfsystem och aktivera de parasympatiska nervsystemet.
Föreläsningar /workshops inom Lymf- & klimakteriehälsa
Klassiska symtom på hormonell obalans mellan progesteron och östrogen:
- Vallningar/svettningar
- Humörsvängningar
- Deppig, inte känna något är roligt
- Hjärndimma
- Koncentrationssvårigheter
- Oro, stress, ångest
- Svårigheter med viktnedgång
- Hur påverkas lymfsystemet under klimakteriet?
- Vad finns det att göra för att må bättre under klimakteriet?
- Egenvård i form av: träningsövningar, massage och andningstekniker.
Datum för de olika gruppaktiviteterna inom lymf- & klimakteriehälsa läggs ut på de sociala medier.
Om du som företagare/arbetsgivare eller privatperson vill att jag kommer och föreläser i ämnet lymf- & klimakteriehälsa så hör gärna av dig på mail: info@carinasmassage.se eller mobil 079 3115294 så tar vi det därifrån.
Reiki healing plats/distans
Reiki är livsenergi som genomströmmar allt levande. Reiki healing är en holistisk metod där kropp, sinne och själ behandlas samtidigt. Det är en mjuk och lugn behandlingsmetod som ger en avslappnande, lugn och välbefinnande känsla. Reiki lämpar sig mycket bra vid ångest, smärta/värk, fysiska och mentala spänningar, oro och stress.
Reiki healing är den enda healing som är godkänd av Skatteverket som friskvård i Sverige.
Att få Reiki healing på distans fungerar lika bra som på plats, det kan i bland tom. vara bättre. Detta då du själv väljer din egna trygga miljö och kan bädda ner dig med kuddar, filt kanske med musik som du gillar och får dig att känna dig avslappnad.
Precis innan tidpunkten för sessionen skickar jag ett sms till dig för att på så vis meddela att jag strax börjar sända Reiki till dig. Lägg dig bekvämt och tillrätta för att slappna av och ta emot den helande energin. Under sessionen kan du bland annat uppleva pirr i kroppen, värme/kyla, få upp bilder i ditt inre, bli lugnare. Du kan även komma nära till dina känslor och bli emotionell. Försök att följ med i flowet och tillåt dina känslor. Reiki startar kroppens självläkningsförmåga och fortsätter att flöda i dagar efter sessionen. Om du somnar under överföringen så påverkar det inte överföringen. Försök att vara i lugnet och drick extra mycket vatten under resterande dagen.
Skicka gärna sms eller mail till mig efteråt om du vill beskriva din upplevelse och jag kan då också förmedla det jag fick till mig under healingen. (Frivilligt)
Mobil 079 3115294
Mail info@carinasmassage.se
Mindfulness
Skogsbad - Shirinyoku
Öppna upp din närvaro genom att ta in naturens dofter, färger, lukter, ljud och smaker i dina sinnen. Att kontinuerligt utföra skogsbad påverkar bland annat vårt parasympatiska nervsystem, vilket gör att vi känner oss mer harmoniska, mindre stressad, piggare och gladare. Skogsbad sker som en lugn stilla, intuitiv, meditativ guidad gruppaktivitet ute i naturen. Information kring aktuella skogsbad läggs ut på sociala medier.
Meditation
Daglig meditation hjälper oss att:
- Balansera våra chakran
- Motverkar aktiveringen av vårt sympatiska nervsystem och psykisk ohälsa
- Ökar vår medvetenhet och närvaro
- Ger ökat flöde i det lymfatiska systemet
- Ökar vårt fokus och koncentration
Information kring grupp meditationer läggs ut på de sociala medier.
Klassisk massage
Svensk klassisk massage i förebyggande eller behandlande syfte, där dina spänningar löses upp och cirkulationen ökar, motverkar stress, minskar oro och depression, förebygger och lindrar spänningshuvudvärk. Massage är ett bra komplement till fysisk/mental aktivitet då det bidrar till ökad rörlighet med mindre skador och ökad blodcirkulation i kroppen. Det kan också hjälpa till att stärka ditt immunförsvar.
Med olika grepp, tekniker och inkänning förebygger och behandlas spänningar, smärta och stramhet i musklerna. När du kommer första gången har vi ett inledande samtal där vi går igenom dina besvär och hälsostatus. För att uppnå bästa resultat är det viktigt för mig att kunna få improvisera och ta hänsyn till den fysiska och mentala dagsformen. Behandlingarna är därför individuella och kan vara olika från gång till gång.
Barn- och ungdomsmassage mellan 8 - 17 år
Det är viktigt att även barn och unga får en paus från vardagen med möjlighet till återhämtning och en stunds avslappning. Vid massage utsöndras hormonet Oxytocin som är kroppens lugn och ro hormon. Vilket har visat sig ha mycket positiva effekter på minnet och koncentrationsförmågan. Medföljande vuxen sitter med i rummet under massagen vid de yngre åldrarna., 8 - 12 år. Vid ungdomsmassage från 13 år sitter medföljande vuxen med i rummet om ungdomen önskar.
Massage till dig som är gravid ges från graviditetsvecka 13
Med stöd av kuddar där det behövs ligger du på sidan på britsen. och vi fokuserar på dina problemområden eller om du önskar en avkopplande stund.
Viktigt att tänka på inför en behandling:
Ingen massage ges om du är alkohol/drogpåverkad, ej heller vid förkylning / influensa. Du ska ha varit symtomfri minst två dagar innan massage. Det krävs tillåtelse av läkare om du tar blodförtunnande läkemedel. I dessa fall erbjuds alltid en mjukare massage. Vid graviditet erbjuds massage från vecka 13. Alla cancerformer kräver tillåtelse från läkare. Informera din massör om du har lågt blodtryck eller diabetes eftersom att massage sänker blodtryck och blodsocker. Vid osteoporos (uttalad benskörhet) erbjuds lättare massage. Informera även massören om du har någon form av diskbråck, med eller utan neurologiska symtom.
Regelbunden massage och rörelse skapar de bästa förutsättningarna för att undvika smärta, stress och spänningar.
